Beneficiile dovleacului

Septembrie 25, 2013 6:09 am 0 comentarii

Îţi doreşti un desert aromat şi sănătos, care să îţi îndulcească zilele de toamnă? Dovleacul este unul dintre alimentele care însoţesc venirea toamnei, răsfăţându-ţi papilele gustative cu aroma sa dulce. Fie ca îl foloseşti pentru placintă sau supă, fie că preferi să îl coci şi să îl consumi ca atare, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea ta.

Spre exemplu, dovleacul conţine antioxidanţi care îţi întăresc imunitatea, îţi protejează ochii şi te pot chiar feri de cancer. Unii din aceşti antioxidanţi – alfa-carotenul şi beta-carotenul – sunt cei care-i conferă dovleacului culoarea portocalie.

Dovleacul conţine o cantitate considerabilă de fibre, acestea fiind necesare pentru controlarea glicemiei, scăderea colesterolului şi păstrarea unei greutăţi normale.

În plus, este sărac în calorii şi grăsimi. Toamna este anotimpul plăcintelor, savurate alături de un ceai cald. Totuşi, dulciurile pot avea de multe ori efecte nedorite asupra siluetei tale. Soluţia? Încearcă plăcinta cu dovleac, care conţine un număr mic de calorii faţă de alte preparate similare. De asemenea, dovleacul copt este un desert delicios. Dacă ţi se pare că ai vrea să fie mai dulce, adaugă puţină scorţişoară în loc de zahăr.

Dovleacul conţine vitaminele A, C şi E, precum şi magneziu, potasiu şi fier.

[jurnalulph.ro]

Comentarii

comments

Raspunde


Alte Vesti

  • Sanatate Vesti DOUĂ EXERCIȚII FIZICE BUNE PENTRU GLANDA TIROIDĂ

    DOUĂ EXERCIȚII FIZICE BUNE PENTRU GLANDA TIROIDĂ

    Glanda tiroidă este fără îndoială una dintre cele mai importante glande a sistemului endocrin. Această glandă secretă hormoni care reglează metabolismul, dar și alte funcții importante ale corpului. Glanda tiroidă produce doi hormoni importanți, numiți tiroxină, T4, și triidotironină, T3. Când sunt eliberate în sistem, o parte mare din hormonul T4 este transformat în T3, ceea ce înseamnă că sistemul funcționează normal. Însă sunt persoane ale căror sisteme hormonale nu le funcționează normal și astfel suferă de hipertiroidie și de […]

    Mai mult →
  • Social Vesti IATĂ DE CE E BINE SĂ DORMI CU PĂRUL PRINS ÎN COC

    IATĂ DE CE E BINE SĂ DORMI CU PĂRUL PRINS ÎN COC

    Dacă până de curând știam că nu e bine să dormi cu părul strâns, iată că lucrurile nu stau deloc așa, de fapt. Din contră, există mai multe motive foarte bune pentru care ar trebui să dormim cu părul prins în coc. Iată care sunt acestea! În primul rând, dacă îți vei prinde părul în coc înainte de a te culca, primul lucru pe care îl vei remarca a doua zi de dimineață va fi că părul tău nu s-a […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Șapte teorii ale conspirației care s-au dovedit adevărate

    Șapte teorii ale conspirației care s-au dovedit adevărate

    Acum puțin timp scriam despre motivele pentru care oamenii sunt atât de fascinați de teoriile conspirației și de ce nu ar trebui să crezi în ele. Totuși, se pare că nu întotdeauna sunt doar produsul imaginației unor oameni cu prea mult timp liber. Pe 20 iulie 1969, când omenirea asista la primul pas pe Lună făcut de un om, în paralel existau câteva persoane foarte convinse de faptul că totul e un scenariu menit să amplifice propaganda americană. De atunci, nu […]

    Mai mult →
  • Culinar Vesti 8 mâncăruri pe care NU AI VOIE să le reîncălzești! Pot deveni TOXICE

    8 mâncăruri pe care NU AI VOIE să le reîncălzești! Pot deveni TOXICE

    Specialiștii de la Agenția Britanică pentru Standarde Alimentare atrag atenția asupra unor obieciuri alimentare pe care le avem cu toții. Potrivit acestora, există alimente pe care ar trebui să le consumăm doar proaspete și să nu le reîncălzim după ce au stat la frigider, ci să le consumăm reci. Altfel, ele pot deveni toxice și ne pot afecta săntatea. Iată care sunt mâncărurile pe care nu ar trebui să le reîncălzești niciodată, potrivit Mirror.co.uk: 1. Telina – este buna in […]

    Mai mult →
  • Turism Vesti TRANSALPINA, văzută de sus! Imagini spectaculoase surprinse de o dronă! (VIDEO)

    TRANSALPINA, văzută de sus! Imagini spectaculoase surprinse de o dronă! (VIDEO)

    Transalpina sau Drumul Naţional 67C este cea mai înaltă şosea din România, având punctul cel mai înalt în Pasul Urdele (la 2.145 m). Drumul – din Munţii Parâng, în Carpaţii Meridionali – face legătura între oraşele Novaci din judeţul Gorj şi Sebeş din judeţul Alba. Fiind un drum alpin, este închis pe perioada iernii. Transalpina străbate patru judeţe – Gorj, Vâlcea, Sibiu, Alba – traversând Munţii Parâng de la sud la nord, altitudinea cea mai mare având-o pe o porţiune […]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti

    De ce toamna se accentuează simptomele ulcerului

    Toamna poate accentua simptomele în boala ulceroasă! Schimbările climatice şi chiar trecerile spre nopţi mai lungi, pot crea un anumit disconfort, resimţit, în special, la pacienţii cu probleme la stomac. Venim cu un set de recomandări din partea unui specialist! “Toamna ne întoarcem şi din vacanţă, stresul creşte. Începe şi şcoala, pentru mulţi care au copii este un stres suplimentar. De obicei se însumează factorii externi cu activitatea noastră cotidiană şi asta face ca toamnă şi primăvara să crească secreţia gastrică. […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Cum să elimini zgârieturile de pe mobila din lemn

    Cum să elimini zgârieturile de pe mobila din lemn

    Zgârieturile din mobilă pot fi eliminate ușor cu ajutorul unor soluții preparate în casă. În cazul zgârieturilor mici, ”de suprafață”, tot ce trebuie să faci este să speli zona cu o soluție naturală. Amestecă suc de lămâie cu ulei pentru gătit într-un bol. Înmoaie apoi o cârpă curată în acest lichid și șterge cu ea zgârietura până când aceasta devine aproape invizibilă. Dacă zgârieturile sunt mai adânci, poți să le umpli cu pastă de sau nuci, mai ales dacă mobila […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Săpunul ”rasist” care a stârnit controversă. De ce curge doar pentru anumiți oameni

    Săpunul ”rasist” care a stârnit controversă. De ce curge doar pentru anumiți oameni

    Un săpun lichid a stârnit o mulțime de reacții în mediul online, după ce mai multe persoane au arătat că nu curge decât pentru cei cu pielea albă. Aparatul, care s-ar afla în toaleta unui hotel, eliberează săpun când cineva apropie mâna de senzorul său. Un tânăr de culoare a avut surpriza să constate că atunci când el apropia mâinile de aparat nu curgea niciun pic de săpun, în timp ce pentru amicul său cu pielea albă aparatul funcționa normal. […]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Țânțarul care transmite 20 de boli grave a ajuns în România. Ce pățești dacă te înțeapă

    Țânțarul care transmite 20 de boli grave a ajuns în România. Ce pățești dacă te înțeapă

    Insecta, numită ”țânțar-tigru” ar fi ajuns la București din cauza temperaturilor extrem de ridicate din această vară. ”Țânțarul-tigru” poate transmite 20 de boli, printre care meningita produsă de virusul West Nile şi boala Denga. Dacă nu sunt tratate, acestea pot duce chiar la deces. Înțepătura acestei insecte poate provoca simptome precum febră, dureri de cap, vomă, greață, dureri musculare și articulare. Recent, un locuitor al Capitalei s-a plâns că a găsit un astfel de țânțar în locuința sa. http://www.realitatea.net/tantarul-care-transmite-20-de-boli-grave-a-ajuns-in-romania-ce-pa-e-ti-daca-te-in-eapa_1785515.html#ixzz3kp6fzL5B Da-ne un […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Poezia la care ți se împleticește limba: 95% dintre români nu o pot citi corect

    Poezia la care ți se împleticește limba: 95% dintre români nu o pot citi corect

    Românii nu stau foarte bine la capitolul dicție, iar acesta este unul dintre motivele pentru care poezia concepută special pentru a ajuta la pronunțarea corectă a unor consoane este foarte greu de citit de mulți dintre noi. O poezie, care este în sine un exercițiu de dicție, reprezintă o problemă pentru foarte mulți români. Site-ul dicție.ro propune un test pentru cei care cred că au o dicție bună și pot face față cu brio. Exercițiul se desfășoară în felul următor: […]

    Mai mult →
cheap Jerseys wholesale nfl jerseys wholesale nfl jerseys cheap oakleys cheap jerseys Cheap Jerseys fake oakleys fake ray ban sunglasses cheap gucci replica cheap oakleys cheap ray ban sunglasses fake oakleys replica oakleys fake cheap ray bans fake oakleys cheap gucci replica fake cheap ray ban sunglasses wholesale jerseys shop cheap fake watch sale replica oakleys replica gucci red bottom shoes cheap jerseys cheap oakleys fake oakleys cheap replica oakleys cheap replica oakleys fake oakleys replica oakleys cheap oakleys wholesale cheap oakleys outlet