Beneficiile dovleacului

Septembrie 25, 2013 6:09 am 0 comentarii

Îţi doreşti un desert aromat şi sănătos, care să îţi îndulcească zilele de toamnă? Dovleacul este unul dintre alimentele care însoţesc venirea toamnei, răsfăţându-ţi papilele gustative cu aroma sa dulce. Fie ca îl foloseşti pentru placintă sau supă, fie că preferi să îl coci şi să îl consumi ca atare, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea ta.

Spre exemplu, dovleacul conţine antioxidanţi care îţi întăresc imunitatea, îţi protejează ochii şi te pot chiar feri de cancer. Unii din aceşti antioxidanţi – alfa-carotenul şi beta-carotenul – sunt cei care-i conferă dovleacului culoarea portocalie.

Dovleacul conţine o cantitate considerabilă de fibre, acestea fiind necesare pentru controlarea glicemiei, scăderea colesterolului şi păstrarea unei greutăţi normale.

În plus, este sărac în calorii şi grăsimi. Toamna este anotimpul plăcintelor, savurate alături de un ceai cald. Totuşi, dulciurile pot avea de multe ori efecte nedorite asupra siluetei tale. Soluţia? Încearcă plăcinta cu dovleac, care conţine un număr mic de calorii faţă de alte preparate similare. De asemenea, dovleacul copt este un desert delicios. Dacă ţi se pare că ai vrea să fie mai dulce, adaugă puţină scorţişoară în loc de zahăr.

Dovleacul conţine vitaminele A, C şi E, precum şi magneziu, potasiu şi fier.

[jurnalulph.ro]

Comentarii

comments

Raspunde


Alte Vesti

  • Social Vesti Antidepresivele pot provoca malformații la naștere

    Antidepresivele pot provoca malformații la naștere

    Cercetătorii de la National Center on Birth Defects and Developmental Disabilities, din Statele Unite, au realizat un studiu potrivit căruia femeile care iau un anumit tip de antidepresive în timpul sarcinii au șanse mai mari să dea naștere unui copil cu probleme. Studiul, publicat în revista The BMJ, arată că femeile care au luat antidepresive de tip SSRI în timpul sarcinii, sunt mai predispuse să aibă copii cu probleme cardiovas-culare și malformaţii ale craniului. Antidepresivele SSRI sunt cele mai utilizate. […]

    Mai mult →
  • Sport Vesti Constantina Diță Pușa – Tezaurul românesc de peste Ocean

    Constantina Diță Pușa – Tezaurul românesc de peste Ocean

    A alergat peste trei decenii. A avut șansa de a alege o viață mai bună şi a ales să rămână peste Ocean. La fel ca alte mari campioane. Nu a fost nevoită să fugă de un regim totalitar, așa cum făcea Nadia în 1989. Distanțele mari destramă pasiuni puternice, dar nu și caractere. Constantina Diță, Pușa cum îi spun prietenii apropiați, locuiește de mai bine de un deceniu în Colorado. Toamna trecută s-a retras oficial din activitate. Acum, singura campioană […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Ţi-e dor de telefonul cu clapetă? LG a lansat unul nou

    Ţi-e dor de telefonul cu clapetă? LG a lansat unul nou

    Telefonul cu clapetă s-a întors! Luni, LG a lansat Gentle, un telefon cu clapetă cu Android 5.1 Lollipop, care este la fel de simplu ca Motorola Razr, modelul din 2005, anunţă Noobz.ro . Smartphone-urile au înlocuit telefoanele cu clapetă, iar acum majoritatea utilizatorilor de telefonie mobilă deţin dispozitive cu ecrane tactile din ce în ce mai mari şi mai uşor de folosit, cu camere foto mai bune, care se conectează uşor la Internet şi permit utilizarea cât mai multor aplicaţii. Totuşi, smartphone-urile sunt acum atât de […]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Ingrediente esentiale pentru ingrijirea tenului

    Ingrediente esentiale pentru ingrijirea tenului

    Iata cateva informatii despre patru ingrediente mai des intalnite in produsele naturale. Aloe vera Dupa ce o aplici pe piele, aceasta produce o proteina antioxidanta numita metalotioneina care combate radicalii liberi! Aloe are si proprietati de incetinire a procesului de imbatranire. Carbunele activat Cand praful si uleiurile acumulate in piele vin in contact cu acest carbune, se lipesc de el si sunt eliminate odata cu indepartarea cremei de curatat sau a mastii de pe fata. Galbenele Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Guma de mestecat, la fel de eficienta ca ata dentara! Iata cum este posibil!

    Guma de mestecat, la fel de eficienta ca ata dentara! Iata cum este posibil!

    Daca ai avea ales intre guma de mestecat si ata dentara, ce ai alege? Ei bine, se pare ca mestecatul de guma nu este un obicei atat de prost. Este aproape la fel de eficient in curatarea gurii precum este si ata dentara. Intr-un studiu publicat in “PLoS ONE”, oamenii de stiinta spun ca mestecatul de guma ajuta la eliminarea multor bacterii din gura, asa ca actul poate fi comparat cu folosirea atei dentare. In experiment, cinci subiecti au mestecat […]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Iata cum poti scapa de petele maro de pe piele! Este simplu!

    Iata cum poti scapa de petele maro de pe piele! Este simplu!

    Ori de cate ori pielea noastra este expusa la soare, la nivelul sau este provocata o crestere a productiei de celule numite melanocite care contribuie la cresterea melaninei din piele si astfel pielea noastra capata o nuanta mai inchisa.Apoi, aceste zone inchise la culoare pot deveni pete maro, pete de varsta, pete hepatice sau pete intunecate. Aceasta conditie este cunoscuta ca hiperpigmentare. Metoda #1 – Pentru pielea sensibila Iaurtul contine acid lactic si, de asemenea, detine proprietati de albire care […]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Redu nivelul de zahăr din sânge cu acest AMESTEC natural

    Redu nivelul de zahăr din sânge cu acest AMESTEC natural

    Diabetul este boala acestui secol, iar stilul de viaţă nesănătos, pe care tot mai mulţi dintre noi îl adoptăm, nu ne ajută deloc – Iată ce ingrediente naturale scad nivelul de zahăr din sânge! Ai nevoie de: 1 lingură de seminţe de ardei iute roşu şi 1 litru de apă. Pune seminţele în apă şi fierbe apoi amestecul preţ de 40 de minute. Lasă apoi lichidul obţinut să se răcească. Înainte de fiecare masă principală a zilei, pe stomacul gol, […]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Legătura şocantă dintre telefoanele mobile şi cancerul la creier. Decizia DURĂ a autorităţilor

    Legătura şocantă dintre telefoanele mobile şi cancerul la creier. Decizia DURĂ a autorităţilor

    Oraşul Berkeley din California a adoptat o lege, care va intra în vigoare luna viitoare, care vizează sensibilizarea populaţiei în ceea ce priveşte riscul de cancer legat de utilizarea telefonului mobil. Mai exact, operatorii de telefonie mobilă vor trebui să informeze clienţii privind riscurile la care se expun atunci când folosesc aparatele, relatează CNN. Această măsură a redeschis o dezbatere mai veche, însă în continuare aprinsă: telefoanele mobile cauzează cancer la creier sau nu? Potrivit noii legi, magazinele de telefonie […]

    Mai mult →
  • Turism Vesti Cea mai vizitată peşteră din Bucegi, deschisă din nou

    Cea mai vizitată peşteră din Bucegi, deschisă din nou

    Peste 400 de metri de subteran din cea mai populară peşteră din Munţii Bucegi pot fi admiraţi în voie de turişti, în condiţii de maximă siguranţă. Peştera Ialomiţei a fost închisă pentru amenajări în martie 2015. Sâmbătă, 25 iulie, peştera a fost redeschisă turiştilor, sute de persoane stând la coadă pentru a o vizita în weekend, relatează adevarul.ro. Reamenajarea a presupus şi montarea unui sistem de lumini care să pună în valoare principalele formaţiuni din interiorul grotei. Modernizarea peşterii şi […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Canicula strică afacerile cultivatorilor de pepeni

    Canicula strică afacerile cultivatorilor de pepeni

    Temperaturile ridicate din ultimele luni au pus pe butuci afacerile cultivatorilor de lubeniţe din Dăbuleni. Dacă în anii trecuţi, pe vremea asta cultivatorii se uitau disperaţi cum li se strică mormane de pepeni, acum la Dăbuleni, lubeniţele aproape s-au terminat. Cu trei-patru săptămâni mai devreme, spun agricultorii, dezămăgiţi că au vândut la preţuri foarte mici. Cel mai mult au de câştigat însă cultivatorii din comunele învecinate, care au scos recolte târzii şi care acum vând lubeniţele şi de trei ori […]

    Mai mult →
cheap Jerseys wholesale nfl jerseys wholesale nfl jerseys cheap oakleys cheap jerseys Cheap Jerseys fake oakleys fake ray ban sunglasses cheap gucci replica cheap oakleys cheap ray ban sunglasses fake oakleys replica oakleys fake cheap ray bans fake oakleys cheap gucci replica fake cheap ray ban sunglasses wholesale jerseys shop cheap fake watch sale replica oakleys replica gucci red bottom shoes cheap jerseys cheap oakleys fake oakleys cheap replica oakleys cheap replica oakleys fake oakleys replica oakleys cheap oakleys wholesale cheap oakleys outlet