Beneficiile dovleacului

Septembrie 25, 2013 6:09 am 0 comentarii

Îţi doreşti un desert aromat şi sănătos, care să îţi îndulcească zilele de toamnă? Dovleacul este unul dintre alimentele care însoţesc venirea toamnei, răsfăţându-ţi papilele gustative cu aroma sa dulce. Fie ca îl foloseşti pentru placintă sau supă, fie că preferi să îl coci şi să îl consumi ca atare, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea ta.

Spre exemplu, dovleacul conţine antioxidanţi care îţi întăresc imunitatea, îţi protejează ochii şi te pot chiar feri de cancer. Unii din aceşti antioxidanţi – alfa-carotenul şi beta-carotenul – sunt cei care-i conferă dovleacului culoarea portocalie.

Dovleacul conţine o cantitate considerabilă de fibre, acestea fiind necesare pentru controlarea glicemiei, scăderea colesterolului şi păstrarea unei greutăţi normale.

În plus, este sărac în calorii şi grăsimi. Toamna este anotimpul plăcintelor, savurate alături de un ceai cald. Totuşi, dulciurile pot avea de multe ori efecte nedorite asupra siluetei tale. Soluţia? Încearcă plăcinta cu dovleac, care conţine un număr mic de calorii faţă de alte preparate similare. De asemenea, dovleacul copt este un desert delicios. Dacă ţi se pare că ai vrea să fie mai dulce, adaugă puţină scorţişoară în loc de zahăr.

Dovleacul conţine vitaminele A, C şi E, precum şi magneziu, potasiu şi fier.

[jurnalulph.ro]

Comentarii

comments

Raspunde


Alte Vesti

  • Sanatate Vesti Tratamente naturiste cu rostopască

    Tratamente naturiste cu rostopască

    Rostopasca se folosește în totalitate în cadrul tratamentelor curative încă din cele mai vechi timpuri și mereu s-a dovedit a fi benefică când vine vorba de unele afecțiuni, precum: negi, vegetații veneriene, fibrom uterin, tumori dar și ciuperci de la nivelul unghiilor (mâini sau picioare). Pe lângă denumirea ei oficială de “rostopască”, bătrânii o mai cunosc și după: buruiană pentru negi, calce mare dar și crucea voinicului și altele. În alcătuirea sa, intră elemente ca: alcaloizii, uleiul volatil, flavonoide și […]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Ce se întâmplă dacă bei apă cu SARE pe stomacul gol

    Ce se întâmplă dacă bei apă cu SARE pe stomacul gol

    Ştiai că apa cu sare consumată cu regularitate, dimineaţa, are beneficii uimitoare pentru organismul tău? Un pahar de apă plată, cu o linguriţă de sare de mare, băut pe stomacul gol, dimineaţa, are o mulţime de beneficii pentru sănătatea ta. Printre acestea se numără reglarea metabolismului, ajutându-te deci să ai silueta la care visezi. De asemenea, oasele tale devin mai puternice, iar sistemul tău imunitar se va întări şi el. În cazul în care nivelul de zaharuri din sânge a […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Romanul care va realiza medalii pentru Jocurile Olimpice de Iarnă 2016

    Romanul care va realiza medalii pentru Jocurile Olimpice de Iarnă 2016

    Medaliile care vor fi decernate la Jocurile Olimpice de iarnă pentru tineret din 2016, sunt realizate de un român. Și asta după ce Ciprian Burzo, în vârstă de 20 de ani,  a câștigat concursul pentru desemnarea designului medaliilor ce vor fi acordate câștigătorilor de la Jocurile Olimpice de iarnă pentru tineretul din 2016. Anunțul a fost făcut de reprezentanții Comitetului Internaţional Olimpic (CIO) care au spus că Ciprian Burzo a câștigat Competiția de Design al Medaliilor cu creația sa, numită […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Motivul neobisnuit pentru care 6 milioane de rusi risca sa nu mai plece in vacanta in strainatate

    Motivul neobisnuit pentru care 6 milioane de rusi risca sa nu mai plece in vacanta in strainatate

    Peste 6 milioane de rusi ar putea fi impiedicati la granita sa plece din tara. Afla care este motivul pentru care acesti potentiali turisti risca sa nu ajunga la destinatiile preferate din strainatate in aceasta vara. Motivul pentru care acestia nu ar putea fi lasati sa plece din tara este ca au datorii “prea mari”, potrivit reprezentantilor celei mai mari agentii de colectare a creantelor din Rusia. In aceasta tara, oricine are datorii mai mari de 10.000 de ruble (180 […]

    Mai mult →
  • Mediu Vesti ANM: Norul radioactiv de la Cernobîl nu va ajunge deasupra României – VIDEO

    ANM: Norul radioactiv de la Cernobîl nu va ajunge deasupra României – VIDEO

    Administraţia Naţională de Meteorologie a anunţat, joi, că norul radioactiv de la Cernobîl s-ar putea deplasa înspre graniţa de est a României. În intervalul 2 iulie, ora 12.00 – 3 iulie, ora 6.00, circulaţia aerului la nivelul solului va fi, în general, slabă în partea de vest a Ucrainei, orientată de la nord spre sud (câmp anticiclonic, extins şi deasupra României). “În cursul zilei de vineri 3 iulie, direcţia de deplasare a maselor de aer va fi, în general, de […]

    Mai mult →
  • Sport Vesti Campionatul Mondial de Snooker U21 va avea loc la București – video

    Campionatul Mondial de Snooker U21 va avea loc la București – video

    Campionatul Mondial de Snooker – IBSF, Under 21 va fi organizat la Bucureşti, în perioada 17-26 iulie 2015, la hotel Caro. România a primit organizarea acestei ediţii în defavoarea Chinei, fiind desemnată să organizeze doar a doua ediţie europeană a Campionatului Mondial rezervat juniorilor a ultimilor zece ani, după Irlanda – gadză în 2010. 200 de spectatori vor putea urmări din tribunele amplasate în apropierea celor 12 mese de snooker, în timp ce, potrivit estimărilor iniţiale, concursul va aduce la […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Grupa pregătitoare revine la grădiniță, examene de admitere la unele licee, trei probe în plus la evaluarea de la clasa a VIII-a

    Grupa pregătitoare revine la grădiniță, examene de admitere la unele licee, trei probe în plus la evaluarea de la clasa a VIII-a

    Examen de admitere la liceele cu număr de candidaţi mai mare decât locurile oferite, trei probe în plus la evaluarea de la clasa a VIII-a şi învăţământ profesional redus de la 3 la 2 ani sunt cuprinse în iniţiativa legislativă de la care vor începe dezbaterile pentru modificarea Legii educaţiei. Proiectul Legii educaţiei a fost realizat în martie de un grup de parlamentari, iar ulterior au mai fost şi alte variante, una în aprilie, iar o ultima la sfârşitul lunii […]

    Mai mult →
  • Social Vesti Versiunea test a Windows 10 poate fi descărcată gratuit de la sfârşitul lunii iulie

    Versiunea test a Windows 10 poate fi descărcată gratuit de la sfârşitul lunii iulie

    Utilizatorii de Windows 7 şi 8 pot face gratuit upgrade la versiunea Windows 10 a sistemului de operare începând cu sfârşitul lunii iulie, informează agenţia DPA. Oferta nu este disponibilă însă pentru cei care folosesc încă Microsoft Vista sau sistemul XP. Aceştia vor trebui să cumpere o nouă licenţă pentru Windows 10. Aceasta versiune test este gratuită şi va rămâne astfel şi după ce versiunea finală va fi disponibilă pe 29 iulie, însă utilizatorii vor trebui să accepte faptul ca […]

    Mai mult →
  • Turism Vesti Voucherele de vacanţă: cine câştigă, cine beneficiază de ele, cum sunt atribuite

    Voucherele de vacanţă: cine câştigă, cine beneficiază de ele, cum sunt atribuite

    Acordarea voucherelor de vacaţă este o adevărată gură de oxigen pentru hotelieri şi operatorii din turism, dar de câştigat va câştiga toată lumea. Practic, angajatorul va scăpa de plata unor taxe suplimentare, angajatul ştie că va primi o primă, chiar dacă este sub formă de voucher, iar operatorii români din turism vor fi siguri că o bună parte din an vor avea o clientelă stabilă, cu atât mai mult cu cât tichetele sunt valabile numai în România. Taxe mai mici […]

    Mai mult →
  • Diverse / Evenimente Social Vesti S-a întâmplat pe 3 iulie

    S-a întâmplat pe 3 iulie

    1854 – S-a născut compozitorul, muzicologul, pedagogul şi dirijorul ceh Leoš Janáček, al treilea mare muzician ceh, după Smetana şi Dvorák, şi singurul precursor al muzicii moderne care lasă lucrări reprezentative pentru secolul al XX-lea (m.12.08.1928). 1883 – S-a născut scriitorul ceh Franz Kafka (m.03.06.1924). 1923 – S-a născut scriitorul Paul Nicolae Mihail. 1926 – S-a născut scriitorul Vasile Vasilache. 1927 – S-a născut scriitorul Ştefan Gheorghiu. 1929 – S-a născut scriitorul Zeno Ghiţulescu. 1933 – A murit Mihail Şuţu, istoric şi membru al Academiei Române, unul dintre primii numismaţi din sud-estul Europei. A […]

    Mai mult →
cheap Jerseys wholesale nfl jerseys wholesale nfl jerseys cheap oakleys cheap jerseys Cheap Jerseys fake oakleys fake ray ban sunglasses cheap gucci replica cheap oakleys cheap ray ban sunglasses fake oakleys replica oakleys fake cheap ray bans fake oakleys cheap gucci replica fake cheap ray ban sunglasses wholesale jerseys shop cheap fake watch sale replica oakleys replica gucci red bottom shoes cheap jerseys cheap oakleys fake oakleys cheap replica oakleys cheap replica oakleys fake oakleys replica oakleys cheap oakleys wholesale cheap oakleys outlet