Acest site foloseşte cookies. Prin navigarea pe acest site, vă exprimaţi acordul asupra folosirii cookie-urilor. Citeşte mai mult...

Beneficiile dovleacului

Septembrie 25, 2013 6:09 am 0 comentarii

Îţi doreşti un desert aromat şi sănătos, care să îţi îndulcească zilele de toamnă? Dovleacul este unul dintre alimentele care însoţesc venirea toamnei, răsfăţându-ţi papilele gustative cu aroma sa dulce. Fie ca îl foloseşti pentru placintă sau supă, fie că preferi să îl coci şi să îl consumi ca atare, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea ta.

Spre exemplu, dovleacul conţine antioxidanţi care îţi întăresc imunitatea, îţi protejează ochii şi te pot chiar feri de cancer. Unii din aceşti antioxidanţi – alfa-carotenul şi beta-carotenul – sunt cei care-i conferă dovleacului culoarea portocalie.

Dovleacul conţine o cantitate considerabilă de fibre, acestea fiind necesare pentru controlarea glicemiei, scăderea colesterolului şi păstrarea unei greutăţi normale.

În plus, este sărac în calorii şi grăsimi. Toamna este anotimpul plăcintelor, savurate alături de un ceai cald. Totuşi, dulciurile pot avea de multe ori efecte nedorite asupra siluetei tale. Soluţia? Încearcă plăcinta cu dovleac, care conţine un număr mic de calorii faţă de alte preparate similare. De asemenea, dovleacul copt este un desert delicios. Dacă ţi se pare că ai vrea să fie mai dulce, adaugă puţină scorţişoară în loc de zahăr.

Dovleacul conţine vitaminele A, C şi E, precum şi magneziu, potasiu şi fier.

[jurnalulph.ro]

Comentarii

comments

Raspunde


Alte Vesti

  • Sanatate Vesti Cele mai periculoase combinatii de medicamente si alimente

    Cele mai periculoase combinatii de medicamente si alimente

    Cand este vorba despre dieta si medicamente, combinatia gresita poate duce la dezastru. Tocmai de aceea este indicat ca atunci cand te afli sub tratament sa fii atent si la meniu, sustin farmacistii. Iata, asadar, cele mai periculoase combinatii de medicamente si alimente. Limete si medicamente impotriva tusei Poate ca ai auzit ca nu este indicat sa bei suc de grapefruit atunci cand iei statine, medicamente pentru reducerea colesterolului. Insa limetele si pomelo pot bloca o enzima care descompune statinele [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti 20 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre doliu

    20 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre doliu

    Atunci cand pierzi pe cineva drag cel mai greu lucru de suportat nu are legatura cu faptul ca nu ti-ai luat adio de la persoana respectiva. De fapt, cel mai complicat lucru este sa gasesti curajul si sa inveti cum sa traiesti fara ea. Este greu de spus ce este mai rau: socul mortii, pierderea rapida sau durerea disperata de a te aduna si sa mergi mai departe. Dureros este si faptul ca indiferent ce spui sau faci durerea nu [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti De unde vine numele de România? Cine a folosit pentru prima dată această denumire

    De unde vine numele de România? Cine a folosit pentru prima dată această denumire

    Numele ţării noastre este unul vechi, provine din limba latină şi apărea în texte latine încă de la sfârşitul antichităţii şi din perioada Evului Mediu. Istoricul Ioan-Aurel Pop spunea, într-un discurs rostit la Academia Română, că numele de „Ţara Românească“, cum era intitulată provincia istorică de la sud de Carpaţi, este „absolut identic cu acela de România“.  „Numele de Ţară Românească este absolut identic cu acela de Românie“, spunea istoricul Ioan-Aurel Pop, academician şi rector al UBB, într-un discurs rostit [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Irlanda devine prima țară din UE care introduce pachete de țigări neutre

    Irlanda devine prima țară din UE care introduce pachete de țigări neutre

    Irlanda a votat joi o lege care impune introducerea pachetelor de țigări neutre, devenind astfel prima țară din UE care adoptă o astfel de legislație, la zece ani după ce a fost prima care a interzis fumatul în birouri, relatează AFP.   Noua lege interzice utilizarea de brand-uri, logo-uri și culori distinctive și prevede ca toate produsele să fie vândute în pachete similare, pe care vor fi aplicate avertismente de sănătate. Legea, care avea sprijinul tuturor partidelor, a fost adoptată [...]

    Mai mult →
  • Fara Categorie Social Vesti FOTO Viaţa în satul unde trăiesc numai agresori sexuali, în mare parte pedofili: „Este cel mai bun loc pentru ei”

    FOTO Viaţa în satul unde trăiesc numai agresori sexuali, în mare parte pedofili: „Este cel mai bun loc pentru ei”

    Citeste continuarea aici: http://adevarul.ro/life-style/stil-de-viata/foto-viata-insatul-traiesc-numai-agresori-sexuali-mare-parte-pedofili-este-mai-bun-loc-ei-1_54ef23ef448e03c0fd02e928/index.html?utm_source=realitatea&utm_medium=http://adevarul.ro/life-style/stil-de-viata/foto-viata-insatul-traiesc-numai-agresori-sexuali-mare-parte-pedofili-este-mai-bun-loc-ei-1_54ef23ef448e03c0fd02e928/index.html&utm_campaign=CrossPromo

    Mai mult →
  • Social Vesti Dispare catalogul clasic din şcoli

    Dispare catalogul clasic din şcoli

    Sperietoarea dispare de pe catedre. Clasicul catalog, spaima elevilor, va fi ascuns în cancelarie, iar fiecare şcolar va avea unul propriu.  Sunt recomandările specialiştilor în educaţie, care ar vrea săli de cursuri mai prietenoase, scrie Observator.tv. Catalogul ar putea să rămână un document strict administrativ. Dacă pentru unii este ciumă, pentru alţi elevi, catalogul este ca şi inexistent. Oarecum. Specialiştii Ministerului Educaţiei le recomandă profesorilor să nu mai vină cu catalogul la ore. Mai ales că, în viitor, fiecare copil [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Cele 6 obiceiuri care tin casniciile puternice

    Cele 6 obiceiuri care tin casniciile puternice

    Cand vezi un cuplu trainic, te gandesti care este secretul lor pentru o casnicie puternica. Iata si ce spun specialistii in psihologia cuplului. “Primul lucru pe care il observam la cuplurile fericite este ca se cunosc foarte bine, stiu care sunt diferentele dintre ei si, mai ales, nu incearca sa cealalta persoana”, explica Darren Wilk, psihoterapeut, specialist in psihologia cuplului. Cererile sunt favoruri, nu obligatii Atunci cand ii ceri sotului sau sotiei sa faca anumite treburi (fie ca e vorba [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Produsele cu preţ redus, în prag de expirare, trebuie expuse vizibil, cu informaţii complete

    Produsele cu preţ redus, în prag de expirare, trebuie expuse vizibil, cu informaţii complete

    Deputaţii au stabilit că produsele aflate la comercializare cu preţ redus cu trei zile înainte de expirarea datei de valabilitate vor trebui să fie expuse de comercianţi pe rafturi delimitate vizibil, cu informarea “corectă, completă şi precisă” a consumatorilor. Camera Deputaţilor a adoptat, cu 333 voturi pentru, unu împotrivă şi o abţinere, un proiect de lege de iniţiat de mai mulţi parlamentari PNL. “Produsele aflate la comercializare cu preţ redus/oferte promoţionale cu 3 zile înainte de expirarea datei durabilităţii minime [...]

    Mai mult →