Acest site foloseşte cookies. Prin navigarea pe acest site, vă exprimaţi acordul asupra folosirii cookie-urilor. Citeşte mai mult...

Beneficiile dovleacului

Septembrie 25, 2013 6:09 am 0 comentarii

Îţi doreşti un desert aromat şi sănătos, care să îţi îndulcească zilele de toamnă? Dovleacul este unul dintre alimentele care însoţesc venirea toamnei, răsfăţându-ţi papilele gustative cu aroma sa dulce. Fie ca îl foloseşti pentru placintă sau supă, fie că preferi să îl coci şi să îl consumi ca atare, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea ta.

Spre exemplu, dovleacul conţine antioxidanţi care îţi întăresc imunitatea, îţi protejează ochii şi te pot chiar feri de cancer. Unii din aceşti antioxidanţi – alfa-carotenul şi beta-carotenul – sunt cei care-i conferă dovleacului culoarea portocalie.

Dovleacul conţine o cantitate considerabilă de fibre, acestea fiind necesare pentru controlarea glicemiei, scăderea colesterolului şi păstrarea unei greutăţi normale.

În plus, este sărac în calorii şi grăsimi. Toamna este anotimpul plăcintelor, savurate alături de un ceai cald. Totuşi, dulciurile pot avea de multe ori efecte nedorite asupra siluetei tale. Soluţia? Încearcă plăcinta cu dovleac, care conţine un număr mic de calorii faţă de alte preparate similare. De asemenea, dovleacul copt este un desert delicios. Dacă ţi se pare că ai vrea să fie mai dulce, adaugă puţină scorţişoară în loc de zahăr.

Dovleacul conţine vitaminele A, C şi E, precum şi magneziu, potasiu şi fier.

[jurnalulph.ro]

Comentarii

comments

Raspunde


Alte Vesti

  • Sanatate Vesti Îngrijire cu sare

    Îngrijire cu sare

    Sarea este una dintre cele mai avantajoase soluţii când vine vorba de îngrijire: este ieftină, se poate combina uşor cu alte ingrediente şi poate fi folosită pentru rezolvarea mai multor probleme. Ai rămas fără exfoliant, îţi simţi picioarele obosite sau cauţi un remediu pentru pungile de sub ochi? Banala sare e un remediu excelent pentru relaxare şi redarea frumuseţii pielii. Exfoliant pentru corp Dacă ai rămas fara scrub îţi poţi prepara unul din 2-3 linguri de sare de mare, o [...]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Terapia cranio-sacrală, blândă, dar eficientă

    Terapia cranio-sacrală, blândă, dar eficientă

    Migrenele, durerile de spate, dar şi de stomac sau problemele emoţionale pot fi tratate printr-un procedeu inovator. Terapia craniosacrala este un masaj blând, aproape imperceptibil, dar efectele pentru sănătate sunt importante. Sistemul cranio-sacral este cel mai recent sistem fiziologic descoperit şi ţine de domeniul osteopatiei. Astfel, prin secolul al XIX-lea, s-a descoperit o mişcare ritmică a oaselor craniene. Pentru că aceasta este imperceptibilă în viaţa de zi cu zi, teoria nu a fost luată în seamă până în urmă cu [...]

    Mai mult →
  • Mediu Vesti Insula ghețurilor

    Insula ghețurilor

      Cum ar fi să te plimbi sub un bloc de gheață imens, să știi că deasupra ta sunt tone de apă înghețată, care sunt acolo de sute de ani și care probabil vor rămâne așa multă vreme după ce tu ai plecat? Islanda e o insulă uimitoare, în care poți experimenta asta. Pătrunzătoare și frumoasă. Așa e plimbarea, chiar și vizuală, prin insula ghețurilor. [semneletimpului.ro]  

    Mai mult →
  • Social Vesti Harta celor mai mari frici ale oamenilor

    Harta celor mai mari frici ale oamenilor

      Cea mai mare frică a oamenilor nu este una universală, ci aceasta variază în funcție de zona unde locuiesc, au observat cercetătorii de la Pew Research care au întocmit o hartă a lucrurilor care îi sperie cel mai tare pe locuitorii planetei. Experții au rugat peste 48.000 de oameni din 44 de țări să evalueze trei categorii de amenințări și să precizeze pe care o consideră cea mai mare. Motivele de îngrijorare alese au fost: SIDA și alte boli infecțioase, [...]

    Mai mult →
  • Economie Vesti Bugetarii pot din nou cumula pensia cu salariul

    Bugetarii pot din nou cumula pensia cu salariul

    Pensionarii din sectorul bugetar se pot angaja din nou în instituţiile publice şi pot să încaseze atât pensie, cât şi salariu, potrivit Legii 134/2014, informează Digi 24. Documentul anulează dispoziţiile din 2009 care au interzis bugetarilor să cumuleze pensia cu salariul, scrie avocatnet.ro. Legea nr. 134/2014 a abrogat articolele din Legea nr. 329/2009 care interziceau cumulul pensiei cu salariul. Deputații au adoptat cumularea pensiilor și salariilor. Potrivit art. 1 lit. (c) din Legea nr. 329/2009, erau reglementate condiţiile exercitării cumului [...]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti MONTURILE. De ce apar şi cum scăpăm de ele

    MONTURILE. De ce apar şi cum scăpăm de ele

    Ti s-a intamplat sa simti o durere puternica in zona degetului mare de la picior, care te impiedica sa mergi normal? Daca deformarea a progresat rapid, iar daca degetul mare de la picior il incaleca pe urmatorul, ar trebui sa mergi foarte repede la un consult de ortopedie: ai toate sansele sa fii diagnosticat cu Hallux Valgus. Pe romaneste, monturi. Cum apar monturile “Constructia” piciorului poate favoriza aparitia monturilor – raporturi neobisnuite de marime intre oase; Mobilitatea crescuta (conditionata hormonal) [...]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Alternative naturale pentru ibuprofen! Uite ce sa consumi ca sa scapi de dureri!

    Alternative naturale pentru ibuprofen! Uite ce sa consumi ca sa scapi de dureri!

    Din moment ce natura ne ofera deja tot ceea ce avem nevoie pentru a face fata afectiunilor de ce nu am incerca variantele mult mai potrivite pentru organism? 1. Scoarta de salcie alba Aceasta planta este prima aspirina din lume. Salcia alba contine o substanta denumita salicina, iar aceasta se transforma in acid salicilic atunci cand ajunge in stomac. Acidul salicilic este componentul principal al aspirinei, iar atunci cand acesta este folosit in forma sa sintetica are efecte iritante asupra [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Primele două tramvaie Imperio produse de Astra Vagoane au fost livrate companiei de transport public din Arad

    Primele două tramvaie Imperio produse de Astra Vagoane au fost livrate companiei de transport public din Arad

    Primele două tramvaie “Imperio”, produse de SC Astra Vagoane Călători Arad SA şi cumpărate de municipalitate, au intrat joi în patrimoniul Companiei de Transport Public Arad, fiind livrate de către producător cu mult înainte de termenul prevăzut în contract. Încărcate cu oficialităţi locale, dar şi cu reprezentanţi ai mass media, cele două tramvaie vopsite în verde, au ieşit din depoul CTP Arad şi au pornit la drum, traversând oraşul până la Staţia CFR Aradul Nou. În faţa Primăriei, municipalitatea a [...]

    Mai mult →