Acest site foloseşte cookies. Prin navigarea pe acest site, vă exprimaţi acordul asupra folosirii cookie-urilor. Citeşte mai mult...

Beneficiile dovleacului

Septembrie 25, 2013 6:09 am 0 comentarii

Îţi doreşti un desert aromat şi sănătos, care să îţi îndulcească zilele de toamnă? Dovleacul este unul dintre alimentele care însoţesc venirea toamnei, răsfăţându-ţi papilele gustative cu aroma sa dulce. Fie ca îl foloseşti pentru placintă sau supă, fie că preferi să îl coci şi să îl consumi ca atare, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea ta.

Spre exemplu, dovleacul conţine antioxidanţi care îţi întăresc imunitatea, îţi protejează ochii şi te pot chiar feri de cancer. Unii din aceşti antioxidanţi – alfa-carotenul şi beta-carotenul – sunt cei care-i conferă dovleacului culoarea portocalie.

Dovleacul conţine o cantitate considerabilă de fibre, acestea fiind necesare pentru controlarea glicemiei, scăderea colesterolului şi păstrarea unei greutăţi normale.

În plus, este sărac în calorii şi grăsimi. Toamna este anotimpul plăcintelor, savurate alături de un ceai cald. Totuşi, dulciurile pot avea de multe ori efecte nedorite asupra siluetei tale. Soluţia? Încearcă plăcinta cu dovleac, care conţine un număr mic de calorii faţă de alte preparate similare. De asemenea, dovleacul copt este un desert delicios. Dacă ţi se pare că ai vrea să fie mai dulce, adaugă puţină scorţişoară în loc de zahăr.

Dovleacul conţine vitaminele A, C şi E, precum şi magneziu, potasiu şi fier.

[jurnalulph.ro]

Comentarii

comments

Raspunde


Alte Vesti

  • Social Vesti El e cel mai frumos caine din lume

    El e cel mai frumos caine din lume

      Este foarte greu sa stabilesti care este cel mai frumos caine din lume, pentru ca fiecare patruped poate fi extrem de dragalas si “cuceritor”. Exista, insa, unii catei care se bucura de foarte multa popularitate pe retelele de socializare. Un astfel de animalut fericit este Maru Taro, care a devenit o adevarata vedeta pe Instagram. Vezi si tu imaginile cu patrupedul care a fost catalogat de multi internauti ca fiind cel mai frumos caine din lume! Maru Taro, cel [...]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Ce se întâmplă dacă aplici usturoi pe coşuri

    Ce se întâmplă dacă aplici usturoi pe coşuri

    Aplicat pe cosuri, usturoiul elimina bacteriile si ajuta la vindecarea acestora. Cele mai importante beneficii ale usturoiului Sucul de usturoi calmeaza mancarimile si eruptiile aparute in urma ciupiturilor de insecte. Folosit zilnic, intareste sistemul imunitar reducand numarul si frecventa racelilor, ajuta la tratarea iritatiei gatului si scade riscul de a avea cancer. Creste nivelul de insulina si regleaza nivelul zaharului in sange (este ideal pentru diabetici). Contine vitaminele C si B6, dar si seleniu si fier. Are un bun efect [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Ce spune ora la care te culci despre inteligența ta

    Ce spune ora la care te culci despre inteligența ta

    Unii oameni sunt păsări de noapte, alții preferă să se trezească cât mai deveme, iar aceste diferențe ar fi date de nivelul de inteligență al fiecăruia. Cercetătorii susțin că persoanele inteligente se culcă mai târziu atât în timpul săptămânii, cât și în weekend-uri. Află mai multe despre legătura dintre ora la care te culci și inteligența ta. În epoca primitivă, oamenii mergeau la culcare când apunea soarele și se trezeau când răsărea. Cercetătorii susțin că persoanele cu o inteligență obișnuită [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Arheologii au descoperit o cupă de vin care i-ar fi aparținut lui Pericle

    Arheologii au descoperit o cupă de vin care i-ar fi aparținut lui Pericle

    O echipă de arheologi a descoperit, într-un mormânt aflat în nordul Atenei, o cupă de vin despre care se crede că ar fi aparținut lui Pericle, celebrul general, orator și om de stat atenian, conform dpa. Cupa din ceramică, fragmentată în 12 bucăți, a fost descoperită în cursul unor săpături efectuate în cartierul atenian Kifissia. Arheologii au identificat numele Pericle inscripționat sub una dintre toartele pocalului, alături de numele altor cinci bărbați, printre care și cel al fratelui mai mare [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Cele mai otravitoare substante din lume, letale pentru oameni

    Cele mai otravitoare substante din lume, letale pentru oameni

    In lume exista numeroase substante cu o toxicitate acuta, care pot provoca moartea oamenilor. Printre cele mai periculoase se numara mercurul si poloniul. LD50 reprezinta o masura a dozei de substanta folosita de cercetatori, necesara pentru a ucide o jumatate dintr-un esantion de populatie, de obicei de soareci, potrivit Phys. Aceasta este de regula masurata in doza necesara la unitatea de greutata corporala a animalului. Aceste lucru pare crud, dar este un mod obiectiv de a cuantifica cat de letala [...]

    Mai mult →
  • Sport Vesti Un nou stadion de 5 stele va fi construit în România

    Un nou stadion de 5 stele va fi construit în România

    Primarul municipiului Suceava, Ion Lungu, a făcut publice, miercuri, câteva imagini cu proiectul noului stadion. Arena, cu o capacitate de 15.000 de locuri, ar urma să fie construită la ieşire din Suceava spre Fălticeni şi ar costa cel puţin 15 milioane de euro. “Acesta este noul stadion pentru care lucrăm la documentaţie. Eu sper ca în cele din urmă să putem găsi o finanţare prin fonduri europene şi să facem un stadion cu 15.000 de locuri. Avem mai multe documentaţii [...]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti 5 reguli sa mananci sanatos

    5 reguli sa mananci sanatos

    Scuza cel mai des intalnita la toti cei care constata ca nu se hranesc sanatos, este timpul.  Nu ai timp sa mananci de 5 ori pe zi, nu ai timp sa gatesti, nu ai timp sa faci piata si asemenea motive pot continua la nesfarsit. Dar, de fapt, ce inseamna sa mananci sanatos? Sa mananci la ore fixe? Sa mananci variat? Sa nu faci excese? Sa mananci de mai multe ori pe zi? Un mod de a te hrani sanatos, in mod cert, inseamna [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Pictor de succes, student la 69 de ani

    Pictor de succes, student la 69 de ani

    Până la vârsta de 69 de ani a pictat mai mult după cum a simţit, datorită talentului său nativ, dar acum, artistul Ioan Maric vrea să aprofundeze teoria, aşa că s-a înscris la facultate. Ioan Maric, zis “Bădiţa”, este considerat unul dintre cei mai mari pictori naivi ai României, iar criticii de artă îl compară cu celebrul Paul Gaugain. Artistul a absolvit Liceul de Arte Plastice şi Şcoala Populară de Artă din Bacău, la clasa pictorului Ilie Boca, iar în [...]

    Mai mult →