Acest site foloseşte cookies. Prin navigarea pe acest site, vă exprimaţi acordul asupra folosirii cookie-urilor. Citeşte mai mult...

Beneficiile dovleacului

Septembrie 25, 2013 6:09 am 0 comentarii

Îţi doreşti un desert aromat şi sănătos, care să îţi îndulcească zilele de toamnă? Dovleacul este unul dintre alimentele care însoţesc venirea toamnei, răsfăţându-ţi papilele gustative cu aroma sa dulce. Fie ca îl foloseşti pentru placintă sau supă, fie că preferi să îl coci şi să îl consumi ca atare, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea ta.

Spre exemplu, dovleacul conţine antioxidanţi care îţi întăresc imunitatea, îţi protejează ochii şi te pot chiar feri de cancer. Unii din aceşti antioxidanţi – alfa-carotenul şi beta-carotenul – sunt cei care-i conferă dovleacului culoarea portocalie.

Dovleacul conţine o cantitate considerabilă de fibre, acestea fiind necesare pentru controlarea glicemiei, scăderea colesterolului şi păstrarea unei greutăţi normale.

În plus, este sărac în calorii şi grăsimi. Toamna este anotimpul plăcintelor, savurate alături de un ceai cald. Totuşi, dulciurile pot avea de multe ori efecte nedorite asupra siluetei tale. Soluţia? Încearcă plăcinta cu dovleac, care conţine un număr mic de calorii faţă de alte preparate similare. De asemenea, dovleacul copt este un desert delicios. Dacă ţi se pare că ai vrea să fie mai dulce, adaugă puţină scorţişoară în loc de zahăr.

Dovleacul conţine vitaminele A, C şi E, precum şi magneziu, potasiu şi fier.

[jurnalulph.ro]

Comentarii

comments

Raspunde


Alte Vesti

  • Sanatate Vesti De ce este sănătoasă carnea de porc

    De ce este sănătoasă carnea de porc

    Carnea de porc a devenit destul de controversată în ultima vreme, însă specialiștii susțin că nu este atât de rea pe cât se crede, ba dimpotrivă. Află de ce poți mânca liniștită carne de porc de sărbători. Carnea de porc este, de fapt, foarte sănătoasă, iar specialiștii susțin că are chiar mai puține grăsimi decât pieptul de pui. În plus, este o bună sursă de proteine și îți asigură o cantitate importantă de vitamine și minerale. Când nu este consumată [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti 5 lucruri pe care trebuie să le ştii înainte să te tunzi

    5 lucruri pe care trebuie să le ştii înainte să te tunzi

    Când te hotărăşti să-ţi schimbi coafura şi să te tunzi, radical sau nu, trebuie să fii conştientă de câţiva factori, ca să ieşi de la salon încântată, nu îngrozită de rezultat. Vezi care sunt cele 5 lucruri pe care trebuie să le ştii înainte să te tunzi. Trebuie să ştii ce fel de faţă ai Una este să ai faţa rotundă şi să vrei o tunsoare bob şi alta este să ai faţa ovală şi să vrei o tunsoare pixie. [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Cum să cureţi uşor rosturile de la faianţă şi gresie

    Cum să cureţi uşor rosturile de la faianţă şi gresie

    Dacă faci curăţenie de sărbători, nu trebuie să neglijezi rosturile de la faianţă şi gresie. Îţi arătăm cum să le cureţi eficient şi simplu. Îţi trebuie numai două ingrediente! Soluţie pentru curăţat rosturi făcută în casă Cea mai bună soluţie pentru curăţat rosturile de la faianţă sau gresie este una făcută în casă. Ai nevoie de 3 parţi înălbitor de rufe 1 parte bicarbonat de sodiu. Amestecă cele două ingrediente până se formează o pastă. Vei mai avea nevoie de [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti SOLSTIŢIUL DE IARNĂ. Ce înseamnă SOLSTIŢIUL DE IARNĂ. Fenomene de SOLSTIŢIU de iarnă

    SOLSTIŢIUL DE IARNĂ. Ce înseamnă SOLSTIŢIUL DE IARNĂ. Fenomene de SOLSTIŢIU de iarnă

    SOLSTIŢIUL DE IARNĂ. SOLSTIŢIUL DE IARNĂ, marcat de GOOGLE cu un DOODLE special. Ca în fiecare an, deși iarna meteorologică sosește încă de la 1 decembrie, începutul iernii astronomice este marcat de un moment precis, cel al SOLSTIŢIULUI DE IARNĂ . SOLSTIŢIUL DE IARNĂ este legat de mișcarea anuală aparentă a Soarelui pe sfera cerească, ce reprezinta consecința mișcarii reale a Pământului în jurul Soarelui. SOLSTIŢIUL DE IARNĂ. SOLSTIŢIUL DE IARNĂ După cum este cunoscut, axa polilor Pământului își păstrează [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Avertizare de ninsori, viscol și polei în jumătate de ţară

    Avertizare de ninsori, viscol și polei în jumătate de ţară

    Administrația Națională de Meteorologie  anunţă viscol, ninsori şi polei în jumătate de ţară. În intervalul 21 decembrie, ora 02 – 22 decembrie, ora 06 se vor semnala intensificări ale vântului, ninsori şi polei în Maramureş, Transilvania, Crişana şi Banat. Precipitaţiile vor fi predominant sub formă de ninsoare, iar vântul va avea intensificări temporare cu viteze de până la 50…60 km/h. Vor fi condiţii de polei. La munte vântul va depăşi la rafală 70…80 km/h, va ninge viscolit, iar stratul de zăpadă [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Agent secret, meseria dorită de 30% dintre ruși pentru fiii și nepoții lor

    Agent secret, meseria dorită de 30% dintre ruși pentru fiii și nepoții lor

    O treime dintre ruși își doresc ca nepoții și copiii lor să lucreze ca agenți secreți, relevă un sondaj publicat vineri de Centrul pentru studierea opiniei publice (VTsIOM), relatează RIA Novosti, în pagina electronică, potrivit Mediafax. Dintre persoanele intervievate, 60 la sută nu vor ca fiii şi fiicele lor să lucreze pentru serviciile de securitate ale statului. Aceştia sunt în special locuitori ai Moscovei şi oraşului Sankt-Petersburg (77 la sută) şi pensionari (77 la sută). Meseria de agent secret este [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Klaus Iohannis depune astăzi jurământul în calitate de preşedinte al României

    Klaus Iohannis depune astăzi jurământul în calitate de preşedinte al României

    Klaus Iohannis depune astăzi jurământul în calitate de preşedinte al României. Preşedintele ales va merge, la ora 12.00, în faţa plenului reunit al Senatului şi Camerei Deputaţilor, în şedinţă solemnă. După intonarea imnului, preşedintele Curţii Constituţionale, Augustin Zegrean, va prezenta Parlamentului Hotărârea privind validarea alegerii preşedintelui României. La final, Iohannis va adresa un mesaj Camerelor reunite ale Parlamentului. Familia lui Klaus Iohannis şi câţiva apropiaţi ar urma să asiste la ceremonie în sala de plen. După şedinţa solemnă, va urma [...]

    Mai mult →
  • Sanatate Social Vesti Cea mai mare bancă de celule stem din România cere insolvenţa

    Cea mai mare bancă de celule stem din România cere insolvenţa

    Cea mai mare bancă de celule stem a cerut instanţei intrarea în insolvenţă. Firma are datorii de peste 20 de milioane de lei la Agenţia Naţională de Administrare Fiscală, după ce instituţia a revenit asupra deciziei potrivit căreia laboratorul era scutit de la plata TVA. Reprezentanţii companiei susţin că reorganizarea judiciară nu îi va afecta şi pe clienţi. Printr-o decizie a Agenţiei Naţionale de Administrare Fiscală din 2009, clinica Cord Blood Medical Center a fost scutită de plata TVA pentru [...]

    Mai mult →