Acest site foloseşte cookies. Prin navigarea pe acest site, vă exprimaţi acordul asupra folosirii cookie-urilor. Citeşte mai mult...

Beneficiile dovleacului

Septembrie 25, 2013 6:09 am 0 comentarii

Îţi doreşti un desert aromat şi sănătos, care să îţi îndulcească zilele de toamnă? Dovleacul este unul dintre alimentele care însoţesc venirea toamnei, răsfăţându-ţi papilele gustative cu aroma sa dulce. Fie ca îl foloseşti pentru placintă sau supă, fie că preferi să îl coci şi să îl consumi ca atare, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea ta.

Spre exemplu, dovleacul conţine antioxidanţi care îţi întăresc imunitatea, îţi protejează ochii şi te pot chiar feri de cancer. Unii din aceşti antioxidanţi – alfa-carotenul şi beta-carotenul – sunt cei care-i conferă dovleacului culoarea portocalie.

Dovleacul conţine o cantitate considerabilă de fibre, acestea fiind necesare pentru controlarea glicemiei, scăderea colesterolului şi păstrarea unei greutăţi normale.

În plus, este sărac în calorii şi grăsimi. Toamna este anotimpul plăcintelor, savurate alături de un ceai cald. Totuşi, dulciurile pot avea de multe ori efecte nedorite asupra siluetei tale. Soluţia? Încearcă plăcinta cu dovleac, care conţine un număr mic de calorii faţă de alte preparate similare. De asemenea, dovleacul copt este un desert delicios. Dacă ţi se pare că ai vrea să fie mai dulce, adaugă puţină scorţişoară în loc de zahăr.

Dovleacul conţine vitaminele A, C şi E, precum şi magneziu, potasiu şi fier.

[jurnalulph.ro]

Comentarii

comments

Raspunde


Alte Vesti

  • Sanatate Vesti Uleiul din nuca de cocos: beneficii pentru sanatatea si frumusetea ta

    Uleiul din nuca de cocos: beneficii pentru sanatatea si frumusetea ta

    Uleiul de cocos este solid la temperatura camerei, dar in contact cu pielea se topeste foarte usor. Citeste in continuare cateva motive pentru care ar trebui sa folosesti acest tip de ulei. Uleiul din nuca de cocos se poate folosi pentru toate tipurile de ten (uscat, gras, mixt), actionand ca o crema hidratanta. Se absoarbe rapid in piele si miroase extraordinar! Mai mult decat atat, este folosit cu succes pentru tratarea diferitelor probleme ale pielii precum dermatite, eczeme, psoriazis etc. [...]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Romanii nu respecta tratamentul prescris cu antibiotice

    Romanii nu respecta tratamentul prescris cu antibiotice

    Rezistenta la antibiotice devine o amenintare pentru sanatate romanilor, in contextul in care exista in prezent numeroase persoane care le folosesc incorect. Cresterea rezistentei la antibiotice este considerata o problema de sanatate publica. Peste 34% dintre pacientii romani care urmeaza un tratament cu antibiotice uita sa ia cel putin o doza pe parcursul terapiei, doar 32,6% respecta cu strictete intervalul de administrare a dozelor, iar dupa trei zile mai mult de jumatate renunta sau nu mai respecta tratamentul. Este important [...]

    Mai mult →
  • Sanatate Vesti Cum sa folosesti sarea pentru piele, par, unghii si dinti sanatosi!

    Cum sa folosesti sarea pentru piele, par, unghii si dinti sanatosi!

      Te-ai fi gandit ca sarea este un  ingredient care iti albeste dintii eficient, care-ti inmoaie pielea si insanatoseste unghiile? Corpul nostru contine la fel de multe minerale si elemente nutritive precum sarea de mare, prin urmare nu ne este greu sa intelegem de ce este atat de potrivita pentru ingrijirea corpului in mod echilibrat. Diferenta dintre sarea marina si sarea normala este continutul de minerale: sarea de mare contine din abundenta magneziu, calciu, sodiu, potasiu – toate joaca un [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Ce fel de pantofi ar trebui sa poarte femeile?

    Ce fel de pantofi ar trebui sa poarte femeile?

      Daca purtarea frecventa a unor pantofi cu tocuri inalte are binecunoscute efecte daunatoare asupra sanatatii picioarelor, specialistii avertizeaza femeile ca nici ,,extrema cealalta” – purtarea sistematica a pantofilor cu talpa plata – nu este lipsita de riscuri. ,,S-a vorbit atat de mult despre problemele pe care tocurile inalte le pot provoca la nivelul labei piciorului, al genunchiului si al spatelui, incat uitam ca si pantofii plati – mai ales aceia care sustin piciorul prea putin, sau deloc – pot [...]

    Mai mult →
  • Turism Vesti Oraşe antice care ne uimesc și astăzi

    Oraşe antice care ne uimesc și astăzi

      Cele mai vechi oraşe din lume, care te întorc în vremuri de mult apuse, sunt destinaţii care trebuie vizitate cel puţin o dată în viaţă. Străzile-labirint, pereţii de marmură sau morminte ale regilor de acum mii de ani sunt mărturii de necontestat ale civilizaţiilor trecute. Iată un top al celor mai frumoase oraşe vechi din lume:  Amesbury, Marea Britanie Oraş locuit pentru prima dată în anii 8000 înainte de Hristos. Acest oraş britanic găzduieşte un obiectiv turistic foarte important: [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Haine si prosoape pufoase, fara balsam

    Haine si prosoape pufoase, fara balsam

    Este spalatul rufelor ceva ce astepti sa faci cu nerabdare? Probabil ca nu. si totusi exista o cale de-a face aceasta activitate mai placuta: dedurizarea apei. Dedurizarea apei este procesul prin care este inlaturat excesul de calcar din apa menajera. Apa dedurizata iti ofera multe avantaje la care probabil nici nu te-ai gandit: pe langa prelungirea duratei de viata a masinii de spalat, folosesti mai putin detergent, mai putin balsam de rufe (sau chiar deloc), elimini folosirea solutiilor costisitoare anticalcar [...]

    Mai mult →
  • Social Vesti Top 13 filme romanesti pe care sa le vezi de 1 decembrie

    Top 13 filme romanesti pe care sa le vezi de 1 decembrie

      Inspirandu-ne dupa un top realizat de cei de la tasteofcinema.com, iti prezentam astazi cele mai bune filme romanesti din noul val cinematografic pe care merita sa le vezi de 1 decembrie, cu ocazia Zilei nationale a Romaniei. Asa ca, fie ca iti cumperi sau iti inchiriezi un DVD, sarbatoreste 1 decembrie intr-un stil romanesc. 1. Dupa dealuri (2012), regia Cristian Mungiu “Dupa dealuri” spune povestea a doua fete care au crescut impreuna si care se reintalnesc dupa cativa ani [...]

    Mai mult →
  • Politica Social Vesti Reducere vârstă de pensionare la anumite grupe de muncă, cerută de parlamentari

    Reducere vârstă de pensionare la anumite grupe de muncă, cerută de parlamentari

    Senatul a adoptat, luni, o propunere legislativă prin care perioadele de vechime în muncă realizate în grupa I, mai mici de şase ani, precum şi cele lucrate în grupa a II-a de muncă se consideră stagiu de cotizare în condiţii deosebite, se arată într-un comunicat de presă. “În şedinţa din data de 24 noiembrie 2014, plenul Senatului a dezbătut şi aprobat cu 97 de voturi pentru şi 2 împotrivă, Raportul suplimentar al Comisiei pentru muncă, familie şi protecţie socială la [...]

    Mai mult →