Amâni ce ai de făcut? Ai o problemă de gestionare a emoţiilor şi nu a timpului

Amânarea este o problemă de gestionare mai degrabă a emoţiilor, decât a timpului, arată un articol publicat de platforma BBC, depresia, anxietatea şi chiar afecţiunile cardiovasculare fiind identificate printre elementele legate de ceea ce te determină că nu îţi faci treaba la timp.

Soluţia oferită de obicei celor care se plâng că amână în continuu ce au de făcut până când se simt presaţi de timp sau chiar este deja mult prea târziu ca să mai facă ceva, este aceea de a-şi organiza mai bine timpul.

Psihologii tind să nu fie de acord cu soluţia obişnuită. Experţi precum Tim Pychyl, de la Carleton University din Canada, şi Fuschia Sirois, de la University of Sheffield din Marea Britanie, sugerează că problema ţine mai degrabă de gestionarea emoţiilor. Astfel, sarcinile a căror îndeplinire este amânată sunt lucruri care ne fac să ne simţim prost, fie sunt plictisitoare, fie sunt prea complicate sau ne fac să ne temem ca nu cumva să eşuăm, astfel că, pentru a ne simţi mai bine pe moment tindem să facem orice altceva.

Amânarea repetată are legătură cu sănătatea mentală şi fizică, fie că e vorba despre depresie, anxietate ori afecţiuni cardiovasculare.

Noua perspectivă asupra amânării sarcinilor profesionale sau personale oferă şi posibilitatea unor abordări care îţi pot schimba atitudinea faţă de muncă, potrivit Mediafax.

“Schimbarea de sine, de orice fel, nu este un lucru uşor şi, de obicei, urmează regula consacrată a celor doi paşi înainte şi a unuia înapoi”, arată Pychyl. “Acestea fiind spuse, am încredere în faptul că oricine poate să înveţe cum să nu mai amâne”.

Amânarea repetată, asociată cu probleme mentale şi fizice

Una dintre primele cercetări care au inspirat identificarea cauzelor amânării la nivel emoţional datează dintr-un studiu din primul deceniu al secolului XXI, realizat de Case Western Reserve University din Ohio. În cadrul unui studiu au arătat că atunci când subiecţii erau rugaţi să facă lucruri care le-ar fi trezit sentimente negative, cum ar fi să citească poveşti triste, aceştia preferau să amâne îndeplinirea sarcinii rezolvând cuvinte încrucişate sau jucându-se pe calculator în loc să se pregătească pentru testul care ştiau că urmează. Studiile ulterioare au arătat că participanţii care nu se simt bine amână ce au de făcut atunci când sunt disponibile activităţi care săi distreze, sau să le schimbe starea.

Citeste mai multe detalii pe descopera.ro:

https://www.descopera.ro/dnews/18759053-amani-ce-ai-de-facut-ai-o-problema-de-gestionare-a-emotiilor-si-nu-a-timpului

 

 

Please follow and like us:
error0
Tweet 20
fb-share-icon20

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*


Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.