7 motive pentru care trebuie să te apuci chiar acum de înot

Te-ai plictisit de rutina de la sală? De același exerciții? Ei bine, îți propunem să încerci un sport care te va ajuta să te relaxezi, să-ți dezvolți mușchii și să arzi calorii: înotul. Crede-ne că nu o să regreți! Ne vedem în bazin!

E un sport popular

Nu ne înțelege greșit, nu îți sugerăm să mergi la înot doar pentru că e un sport pe care îl practică multă lume. Atragem însă atenția că e un sport popular pentru că, într-adevăr, funcționează. Încă de la prima ședință o să simți și tu acest lucru.

inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Îți transformă întregul corp

Înotul se numără printre puținele sporturi care te oblică să-ți folosești tot corpul în permanență. În mod normal, ca să-ți lucrezi toți mușchii ai nevoie de un program bine pus la punct, cu diferite tipuri de exerciții. Ei bine, printre beneficiile înotului o să vezi că acest sport o să te ajute să-ți modelezi picioare, brațele, spatele, abdomenul și nu numai.

Inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Adio calorii

Într-o oră de înot la o intensitate de nivel mediu o să dai jos aproximativ 500 de calorii. Destul de bine, nu? Astfel, cu ajutorul înotului și cu o dieta atentă (nu neapărat restrictivă) o să slăbești frumos și sănătos. Atenție, însă! Trebuie să fii dedicat și să înoți cât de mult și cât de repede poți. O oră petrecută în bazin în care nu faci efort, e o oră irosită. Încearcă să-ți stabilești un program pe care să-l respecți și să nu ieși din bazin până nu-l finalizezi.

Nu ai nevoie de echipamente complicate

Spre deosebire de alte sporturi care necesită echipamente complicate sau alte gadget-uri, la înot lucrurile sunt mult mai simple. Practic, din recuzita ta nu trebuie să facă parte mai mult de un costum de baie, un prosop și o pereche de șlapi. Desigur, poți să-ți cumperi și o cască, ochelari de înot sau dopuri de urechi însă nici care dintre ele nu sunt absolut necesare.

Citeste continuarea pe upfit.one:

https://upfit.one/ghid-fit-7-motive-pentru-care-trebuie-sa-te-apuci-chiar-acum-de-inot

 

Please follow and like us:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*


Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.