7 obiceiuri simple care iti vor imbunatati viata de zi cu zi

Probabil ca stii deja ca obiceiurile sanatoase sunt motorul care alimenteaza o zi productiva si implinita. Dar, cu atatea sarcini pe cap, este mai usor de vorbit despre ele decat de pus in aplicare. Pentru a te ajuta, iata o lista cu 7 obiceiuri simple, dar care au puterea de a-ti imbunatati in mod substantial viata.

Planifica fiecare zi

Organizarea timpului este primul pas pentru a reduce nivelul de stres din viata ta. Planificarea fiecarei zile te poate ajuta sa realizezi mai mult si sa te simti in control. Incepe fiecare zi creand un to-do list. Pune sarcinile cele mai important in prima parte si incheie ziua cu activitati simple.

Mediteaza

Numeroase studii au aratat ca meditatia joaca un rol excelent in calmearea nervilor, cresterea circulatiei sangvine si stimularea creierului. Daca ai o zi plina la munca, ia o pauza de 10 minute pentru a-ti limpezi mintea. O scurta detasare de haosul de zi cu zi este singura arma pe care o aveam pentru a lupta impotriva stresului. Incearca sa meditezi in fiecare dimineata pentru cateva minute pentru a seta tonul zilei.

Fa miscare

Am repetat sfatul acesta de nenumarate ori si vom continua sa o facem si de acum inainte. Miscarea fizica nu te ajuta doar sa arzi calorii, ci si sa iti energizezi corpul si mintea. Nu trebuie sa mergi la sala sau sa alergi zeci de kilometri in fiecare zi pentru a te bucura de beneficiile miscarii fizice. O simpla plimbare in parc sau in jurul blocului te pot ajuta sa cresti ritmul cardiac si sa iti limpezesti mintea.

Zambeste

Poate ca te-ai trezit cu fata la cearceaf sau ai avut o discutie aprinsa cu partenerul de viata. Nu lasa acest lucru sa iti influenteze intreaga zi. Spala-te pe fata, uita-te in oglinda, gandeste-te la ceva pozitiv si zambeste. Acest gest simplu are puterea de a te face sa te simti mai bine.

Citeste continuarea pe 9am.ro:

Please follow and like us:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*


Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.